モリンガには、毎日の健康に必要な、ビタミン・ミネラル・食物繊維を始めとする９０種類以上の栄養素が豊富に含まれています。
特にモリンガパウダーは、料理やドリンクにも混ぜるだけで使えるので、
簡単かつ続けやすくモリンガの栄養素を摂ることができます。
今日は、飲みやすくて子どもたちにも評判のモリンガラッシーをご紹介します♪
モリンガラッシーの作り方
●材料
・ヨーグルト… １００ｇ（無糖・加糖はお好み）
・モリンガパウダー…１ｇ（モリンガパウダースティック1本）
・はちみつ…適量
・バナナ…1本（いちごやパイナップルなどお好みで）
●作り方
全ての材料をミキサーやジューサーで混ぜるだけ。
※さらっとした感じが好みの方は、牛乳を適量足して下さい。
モリンガパウダーの1日の摂取量目安は？
モリンガパウダーの１日の摂取量目安が1.5〜3gです。
ちなみに、宇宙の緑のスティックに含まれるモリンガパウダーは１本で１ｇ。
だから1日に２〜３本摂取してもいいってことになりますね。
まずは、毎日1杯のモリンガラッシーからでも始めてみるのをおすすめします♪
※小学生以上のお子さんは大人の半分程度、乳幼児は1/3程度を目安に摂取してください。
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